Jak cieszyć się życiem

Co zrobić, aby każdy poranek witać z większym optymizmem i nadzieją na przyszłość? Jak świadomie stawać się szczęśliwszym? Paradoks szczęścia polega na tym, że im bardziej je cenimy, im bardziej je pragniemy, tym bardziej staje się ono nieuchwytne.Psycholog Tal Ben-Shahar przedstawia autorską metodę (SPIRE) odnajdywania własnego szczęścia. Przekonuje, że rozbijając szczęście na pięć najważniejszych elementów i dbając o ich osiągnięcie - wchodzimy na drogę do szczęśliwego życia. Z książki dowiesz się m.in.: - jak odnaleźć poczucie sensu i celu oraz żyć uważnie i świadomie, - co jest najważniejszym elementem naszego dobrostanu fizycznego, - jak być otwartym na nowe wyzwania i uczenie się nowych rzeczy, - dlaczego ważna jest poprawa relacji z innymi i samym sobą, - jak umiejętnie radzić sobie z bolesnymi emocjami i kultywować te przyjemne, - co robić, aby wnieść się na wyżyny dobrostanu w różnych dziedzinach życia. Nawet w trudnych chwilach zawsze możesz podjąć działania, by poczuć się szczęśliwszym - a robiąc to, pomagasz innym osiągnąć szczęście. Pamiętaj, jesteś istotą duchową, zdolną do uważności i znajdowania sensu. Istotą fizyczną, której ciało i umysł stanowią jedność. Istotą intelektualną, ciekawą świata, głęboką, zdolną do nauki i rozwoju. Istotą relacyjną, wielkoduszną i życzliwą, mogącą dawać i przyjmować miłość. Istotą emocjonalną, zdolną do odczuwania bólu i przyjemności, współczucia i radości. Jesteś pełnią! Dr Tal Ben-Shahar napisał wiele książek, które stały się bestsellerami na całym świecie i wykładał przedmioty, które zyskały największą popularność w historii Uniwersytetu Harvarda: psychologię pozytywną i psychologię przywództwa. Jest współzałożycielem i dyrektorem ds. kształcenia Happiness Studies Academy i Potentialife.

• Autorzy: Ben-Shahar Tal
• Wydawca: Zwierciadło
• Oprawa: Twarda
• Objętość: 224
• Format: 14.5x21.0cm
• Tłumacze: Komorowska Marta
• Rok wydania: 2022
• ISBN: 9788381322591