-
Trening mięśni ramion
| Wysyłka w ciągu | 2 - 5 dni roboczych |
| Cena przesyłki | 12 |
| Dostępność |
Duża dostępność
|
| Kod kreskowy | |
| ISBN | 9788320045147 |
| EAN | 9788320045147 |
Ramiona to ta część ciała, którą chcemy ukształtować jako pierwszą, ze względu na niezwykle ważny w tym przypadku aspekt wizualny. Silne ramiona to niezbędny atut w wielu dyscyplinach sportu: sportach walki i rakietowych, koszykówce, siatkówce, piłce ręcznej, wioślarstwie i innych. Książka uwzględnia oba te wymiary i wyjaśnia w jaki sposób szybko uzyskać imponujące, mocne ramiona, których funkcjonalność i siła pomogą poprawić wyniki sportowe. Trening mięśni ramion prezentuje: · ponad 100 ćwiczeń pozwalających na zwiększenie masy mięśniowej i siły ramion · 30 programów treningowych na różnych poziomach i dla różnych dyscyplin sportowych · porady jak uniknąć kontuzji i urazów. Poszczególne programy treningowe omawiane są w zależności od ich celu, dyspozycyjności osoby ćwiczącej, sprzętu, z jakiego może korzystać, dyscypliny sportu, w której chce odnieść sukces. Ten kompletny przewodnik przeznaczony jest dla wszystkich, czynnie zajmujących się sportem, którzy chcą opracować najskuteczniejszy program treningowy i chcą pogłębić wiedzę na temat mięśni ramion, uzupełniając informacje zaczerpnięte z innych podręczników kulturystyki tych samych autorów.
- Autorzy: Delavier Frederic
- Format: 19.5x25.5cm
- ISBN: 9788320045147
- Objętość: 176
- Oprawa: Miękka
- Redakcja: Jasiński Ryszard, Stefaniak Tadeusz
- Rok wydania: 2013
- Tłumacze: Szefer Iwona
- Wydawca: PZWL
1. Wszystko, co trzeba wiedzieć przed rozpoczęciem ćwiczeń
2. Słabe punkty i stany patologiczne
3. Ćwiczenia
4. Programy treningowe
Spis ćwiczeń
123.06
61.09
131.84
765.00
78.79
23.00
96.86
17.89
22.00
159.00
31.50
105.00
59.50
222.50
30.00
30.00
71.00
66.50
24.00
55.30
49.50
32.50
189.00
120.24
45.00
128.00
85.64
115.00
71.00
61.00
43.40
40.00
