-
Koszyk jest pusty
-
x
-
Koszyk jest pusty
-
x
-
-
-
Koszyk jest pusty
-
x
Do bezpłatnej dostawy brakuje -,--Darmowa dostawa!Suma 0,00 złCena uwzględnia rabaty -
-
Pokonać depresję i stan obniżonego nastroju
| Wysyłka w ciągu | 3 dni robocze |
| Cena przesyłki | 13.5 |
| Dostępność |
Mało
|
| Kod kreskowy | |
| ISBN | 9788375220254 |
| EAN | 9788375220254 |
Książka "Pokonać depresję i stan obniżonego nastroju" składa się ze stanowiących odrębną całość rozdziałów mających pomóc osobom cierpiącym na depresję lub obniżony nastrój. Książka ta, powstała we współpracy z licznym gronem ekspertów i wykorzystuje metody terapii kognitywno-behawioralnej, w której skuteczność nikt już nie wątpi. Zawarte tu praktyczne i łatwo dostępne informacje oraz sposoby opanowania istotnych życiowych umiejętności pomagają wyraźnie poprawić samopoczucie osoby chorej. Książka porusza w sposób zrozumiały i nacechowany chęcią pomocy wszystkie problemy, z jakimi borykają się osoby cierpiące z powodu obniżonego nastroju. Lektura dodaje sił i odwagi, pomaga wprowadzać pozytywne zmiany w życiu i robić to w sposób zaplanowany, w kolejnych możliwych do realizacji etapach.
- Autorzy: Williams Chris
- Format: 16.5x24.0cm
- ISBN: 9788375220254
- Objętość: 292
- Oprawa: Miękka
- Rok wydania: 2008
- Wydawca: Alfa-Medica Press
I. ZROZUMIEĆ, DLACZEGO CZUJĘ SIĘ TAK, JAK SIĘ CZUJĘ
- Na początek: jak korzystać z tej książki... i jak ruszyć z miejsca, gdy czujesz, że utknąłeś
- Zrozumieć, dlaczego czuję się tak, jak się czuję
II. WPROWADZAMY ZMIANY
- Rozwiązywanie problemów praktycznych
- Jak być asertywnym
- Jak budować relacje z ludźmi
- Informacje dla rodziny i przyjaciół: jak mogę pomóc?
- Jak rozpoznawać i zmieniać skrajne i bezproduktywne schematy myślowe
- Pokonać apatię i mechanizm uniku
- Ćwiczenia fizyczne, które poprawią samopoczucie
- Konstruktywne i bezproduktywne rzeczy, jakie możemy zrobić
- Alkohol, narkotyki i ty
- Pokonać problemy ze snem
- Działanie i stosowanie leków przeciwdepresyjnych
- Plany na przyszłość
Dane producenta
Alfa-Medica Press” s.c.
Cygański Las 11
43-309 Bielsko-Biała
Poland
33 816 90 79
poczta@alfamedica.pl
75.60
56.63
225.75
83.16
33.60
32.76
93.60
37.80
42.00
58.50
40.50
42.40
40.00
39.60
128.14
238.06
85.75
114.16
179.10
224.10
60.50
131.87
52.00
264.88
159.00
43.20
64.35
212.50
31.28
27.60
80.96
30.36
31.85
33.12
64.35
