-
OPTYMALNE ŻYWIENIE W SPORCIE. DIETA DOSTOSOWANA DO DYSCYPLINY SPORTU.
| Wysyłka w ciągu | 2 - 5 dni roboczych |
| Cena przesyłki | 12 |
| Dostępność |
Mało
|
| Kod kreskowy | |
| ISBN | 9788378460862 |
| EAN | 9788378460862 |
| Rok wydania | 2020 |
| Oprawa | miękka |
| Ilość stron | 312 |
| Format | 167 x 238 mm |
| ISBN | 978-83-7846-086-2 |
Książka zawiera m.in.:
- podstawy fizjologii żywienia i diety dostosowane do dyscyplin sportowych
- ocena znaczenia suplementacji w procesie przyrostu masy ciała
- rola wody mineralnej w sporcie amatorskim i zawodowym
- witaminy i składniki mineralne istotne dla sportowców
- żywienie sportowców, którzy są wegetarianami, weganami lub stosują dietę bezglutenową
- jadłospisy dla trenujących jeden lub dwa razy dziennie
SKRÓCONY SPIS TREŚCI:
Przedmowa do wydania polskiego
Słowo wstępne do drugiego, trzeciego i czwartego wydania
Przedmowa do czwartego wydania
1. Trawienie
2. Sport i żywienie
3. Węglowodany – superpaliwo dla komórki mięśniowej
4. Żywienie, trening i regeneracja
5. Tłuszcze – szczególne źródło energii
6. Białka – moc nie tylko w sportach siłowych
7. Mikroskładniki odżywcze i żywienie w sporcie
8. Praktyki służące osiągnięciu optymalnej masy ciała
9. Gospodarka płynowa – czym i jak się nawadniać, uprawiając sport
10. Przestrzeganie dyscypliny żywieniowej w przerwie turnieju i w dniu zawodów
11. Żywienie w wybranych dyscyplinach sportu
12. System Nutrient Timing Ivy’ego i Portmana
13. Budowanie masy ciała i masy mięśniowej w sporcie bez suplementów diety
14. Osteoporoza, sport i żywienie
15. W praktyce: jadłospisy dla sportowców
16. Dieta wegetariańska i wegańska w sporcie
17. Diety bezglutenowe
Literatura
Skorowidz
O Autorze
84.92
165.00
153.54
38.00
40.00
56.00
65.00
35.00
390.00
85.18
125.00
161.00
859.53
51.25
85.18
112.35
85.18
76.58
214.23
184.00
87.55
54.28
271.00
23.90
69.30
100.00
30.00
30.00
24.00
71.00
75.00
32.50
49.50
