-
Koszyk jest pusty
-
x
-
Koszyk jest pusty
-
x
-
-
-
Koszyk jest pusty
-
x
Do bezpłatnej dostawy brakuje -,--Darmowa dostawa!Suma 0,00 złCena uwzględnia rabaty -
-
Terapia poznawczo-behawioralna. CBT. Podręcznik umiejętności dla nastolatków
| Wysyłka w ciągu | 2 - 5 dni roboczych |
| Cena przesyłki | 13.5 |
| Dostępność |
Mało
|
| Kod kreskowy | |
| ISBN | 9788368527421 |
| EAN | 9788368527421 |
Bycie nastolatkiem to trochę jak życie w wersji „hard”: intensywne emocje, presja szkolna, media społecznościowe, relacje, które potrafią wywrócić dzień do góry nogami. Ten zeszyt ćwiczeń oparty na terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) zamienia to doświadczenie w serię prostych, zrozumiałych kroków. CBT jest jedną z najlepiej przebadanych i najskuteczniejszych metod leczenia problemów psychicznych – wiemy z badań, że pomaga w depresji, zaburzeniach lękowych i trudnościach emocjonalnych – a tutaj została podana w formie komiksowo-kosmicznej misji, która naprawdę wciąga. Nastolatki uczą się rozpoznawać swoje myśli, emocje i impulsy, zatrzymywać negatywny monolog wewnętrzny, lepiej dogadywać się z innymi, radzić sobie ze stresem i budować własną odporność psychiczną. To jednocześnie przewodnik po podstawach CBT i bardzo przyjazny trening umiejętności życiowych – dla młodych czytelników, ale też dla rodziców i psychoterapeutów, którzy chcą mądrze wspierać nastolatków w dorastaniu.
Kamila Grochowska-Kramek
psychoterapeutka poznawczo-behawioralna,
redaktorka naukowa wydania polskiego
- Autorzy: red. K. Grochowska-Kramek
- Oprawa: Miękka
- Objętość: 208
- Format: 21.0x27.0cm
- Wydawca: Edra Urban & Partner
- Rok wydania: 2026
- CBT: Początek
- Rozdział 1 Podstawowe informacje o ludziach
- Dorastanie
- Rozdział 2 Wprowadzenie do ulepszeń
- Poznanie, czyli myślenie
- Zachowanie, czyli działanie
- Testowanie ulepszeń
- Jak te trzy ulepszenia są ze sobą powiązane?
- Rozdział 3 Zarządzanie myślami
- Rodzaje irracjonalnego myślenia
- Restrukturyzacja poznawcza
- Natrętne myśli
- Rozdział 4 Zarządzanie impulsami
- Metoda ABCD
- Termometr nastroju
- Rozdział 5 Zarządzanie rzeczywistością
- Przekonania
- Nawyki
- Cele
- Zarządzanie rzeczywistością
- Rozdział 6 Kontakty społeczne i komunikacja
- Co sprawia, że komunikacja jest dobra?
- Etykieta komunikacyjna
- Twój największy sojusznik
- Prawdy życiowe
- Rozdział 7 Relaksacja i samouspokajanie
- Idealne warunki
- Rozwiązywanie problemów ze stresem
- Słowniczek emocji
- Rozwiązania
- Dodatkowe arkusze ćwiczeniowe
Dane producenta
Edra Urban & Partner Sp. z o.o.
Kościuszki 29
50-011 Wrocław
Poland
71 330 61 89
biuro@edraurban.pl
50.40
55.81
62.11
75.68
156.60
57.00
105.00
35.00
38.00
40.00
33.00
119.25
51.75
88.11
129.63
116.10
89.10
98.10
215.10
52.00
238.99
159.00
43.20
64.35
120.00
31.28
27.60
80.96
30.36
33.12
89.00
61.75
55.20
