-
Pokonać depresję i stan obniżonego nastroju
| Wysyłka w ciągu | 2 - 5 dni roboczych |
| Cena przesyłki | 13,50 zł |
| Dostępność |
Mało
|
| Kod kreskowy | |
| ISBN | 9788375220254 |
| EAN | 9788375220254 |
Książka "Pokonać depresję i stan obniżonego nastroju" składa się ze stanowiących odrębną całość rozdziałów mających pomóc osobom cierpiącym na depresję lub obniżony nastrój. Książka ta, powstała we współpracy z licznym gronem ekspertów i wykorzystuje metody terapii kognitywno-behawioralnej, w której skuteczność nikt już nie wątpi. Zawarte tu praktyczne i łatwo dostępne informacje oraz sposoby opanowania istotnych życiowych umiejętności pomagają wyraźnie poprawić samopoczucie osoby chorej. Książka porusza w sposób zrozumiały i nacechowany chęcią pomocy wszystkie problemy, z jakimi borykają się osoby cierpiące z powodu obniżonego nastroju. Lektura dodaje sił i odwagi, pomaga wprowadzać pozytywne zmiany w życiu i robić to w sposób zaplanowany, w kolejnych możliwych do realizacji etapach.
- Autorzy: Williams Chris
- Format: 16.5x24.0cm
- ISBN: 9788375220254
- Objętość: 292
- Oprawa: Miękka
- Rok wydania: 2008
- Wydawca: Alfa-Medica Press
I. ZROZUMIEĆ, DLACZEGO CZUJĘ SIĘ TAK, JAK SIĘ CZUJĘ
- Na początek: jak korzystać z tej książki... i jak ruszyć z miejsca, gdy czujesz, że utknąłeś
- Zrozumieć, dlaczego czuję się tak, jak się czuję
II. WPROWADZAMY ZMIANY
- Rozwiązywanie problemów praktycznych
- Jak być asertywnym
- Jak budować relacje z ludźmi
- Informacje dla rodziny i przyjaciół: jak mogę pomóc?
- Jak rozpoznawać i zmieniać skrajne i bezproduktywne schematy myślowe
- Pokonać apatię i mechanizm uniku
- Ćwiczenia fizyczne, które poprawią samopoczucie
- Konstruktywne i bezproduktywne rzeczy, jakie możemy zrobić
- Alkohol, narkotyki i ty
- Pokonać problemy ze snem
- Działanie i stosowanie leków przeciwdepresyjnych
- Plany na przyszłość
Dane producenta
Wydawnictwo Medyczne „Alfa-Medica Press” s.c. Jan Wilam, Jaromir Szałajko
Cygański Las 11
43-309 Bielsko-Biała
Poland
33 816 90 79
poczta@alfamedica.pl
159,00 zł
30,00 zł
126,95 zł
274,16 zł
225,75 zł
159,00 zł
30,00 zł
126,95 zł
274,16 zł
225,75 zł
159,00 zł
30,00 zł
126,95 zł
32,76 zł
37,80 zł
40,00 zł
47,00 zł
58,50 zł
40,50 zł
15,00 zł
45,00 zł
91,69 zł
162,21 zł
37,80 zł
40,00 zł
47,00 zł
58,50 zł
40,50 zł
15,00 zł
45,00 zł
91,69 zł
162,21 zł
37,80 zł
40,00 zł
47,00 zł
58,50 zł
40,50 zł
15,00 zł
220,37 zł
65,49 zł
57,87 zł
87,28 zł
157,80 zł
184,00 zł
310,00 zł
45,00 zł
54,28 zł
135,88 zł
159,00 zł
45,00 zł
69,30 zł
222,50 zł
30,00 zł
75,00 zł
30,00 zł
24,00 zł
71,00 zł
72,00 zł
