Zdrowe stopy twojego dziecka. Gimnastyka stóp w formie zabawy. 32 ćwiczenia według skutecznej metody Spiraldynamik®

ANATOMIA – NA TROPIE STÓP

Ewolucja – w zasięgu ręki

Noworodki – u większości zdrowe stopy

Niemowlęta – płaskie stopy i szpotawe kolana

Małe dziecko – koślawe stopy oraz szpotawe i koślawe nogi

Dziecko w wieku szkolnym – koślawe stopy i inne wady

Nastolatki – cool!

Dziedziczenie – potęga genów

Stopa „złotej lilii” i Kopciuszka

Stopy o rekordowej wielkości

Lista kontrolna podczas zakupu butów dla dzieci

Urządzenia „na miarę”

Sportowe obuwie

Obcasy wysokie jak szczudła

Dziecięce stopy – stosowanie wkładek

Tajemnica inteligentnych wkładek

Lista kontrolna – wkładki dla dziecięcych stóp

Wkładki do butów dla stóp z problemami

Wkładki do butów dla stóp z wadami

Wkładki do butów dla stóp ekstremalnie obciążanych

Pięta prosta i stabilna

Zasada klina

Zasada spirali

Żywe przodostopie

Odnaleźć własny środek

Kolano silne i nieskręcone

Stopa koślawa

Stopa płaska

Stopa wydrążona

Stopa poprzecznie płaska

Zwiększona lordoza lędźwiowa i inne wady

Koślawe-szpotawe nogi i „zezujące” kolana

ĆWICZ PRAWIDŁOWO

Zasady gry dla jeszcze lepszej zabawy

Ściąganie skarpetek – do skarpet – gotowi – start!

Parkur dla stóp – patrzenie stopami

Dotykaj mnie – dotyk w najdelikatniejszym wydaniu

Kąpiel stóp – śladami Kneippa

Chwyt za pięty – dla pełnego wzrostu

Łuk „C” – wyższa szkoła sztuki budowlanej

Spirala stopy – masaż spiralny bez końca

Fala – w rytmie oceanu

Szablon: mała sztuka, duży efekt

„Sumo” – proste pięty i wschodzące słońce

Stanie czteropunktowe – punkty nacisku i pomocna dłoń

Kołysanie miednicą – plecami przy ścianie

Ćwiczenie „Picasso” – w każdej stopie kryje się artysta

„Stopa–buzia” – pobudzić łuk poprzeczny do życia

Skok do wody – postawa jak przy skoku z trampoliny

Rekin – koniec koślawych nóg

Mycie zębów – wykorzystaj rytuały

Droga do szkoły – chodź z sercem

Plac zabaw – w raju dla stóp

Zadanie domowe – nigdy więcej bez „uziemienia”

Rolki – szybkie stopy na kółkach

Niebo i piekło – pieszo ku przyszłości

Jazda na rowerze – naciskaj na pedały, byle prawidłowo!

Hulajnoga – hulaj dusza

Tropiciele – stopy lubią żyć kolorowo

Tropiciele – depcząc stopom po piętach

Gra „memory” – zabawa dla młodych detektywów

Teatr stóp – gra stóp bez granic

Podest równoważny – świat jest okrągły i płaski

Dziewczyna z dzbanem – wykorzystanie siły grawitacji

Drogowskaz – weź stopy w swoje ręce

Trening wyobraźni – coś z niczego

INDEKS TEMATYCZNY